우리는 어떻게 산소 부족에 빠지는가!

완벽한 세상이라면, 우리는 우리 몸에 필요한 충분한 양의 순수한 산소를 쉽게 얻을 수 있을 것입니다. 그러나 현대 사회에서는 이것을 어렵게 만드는 주 요인이 몇가지 있습니다.

• 오염된 대기

아마도 산소부족에 대한 가장 중요한 원인 제공자는 대기오염일 것입니다.

흡연자나 간접흡연자에게 주어지는 대기 중 산소량은 더 적습니다.

자동차의 매연, 공장 굴뚝의 배출 가스와 쓰레기 연소는 우리가 숨쉬는 대기 중에서 산소량을 떨어뜨리는 가장 중요한 3가지 요인들입니다.

• 활력을 잃어버린 식품

나중에 차차 언급하겠지만, 신선한 과일과 채소는 물 속에 녹아있는 풍부한 산소를 함유하고 있습니다.

우리가 충분한 량의 신선한 야채와 과일을 먹게 되면, 이러한 식품 속에 포함된 귀중한 비타민과 미네랄뿐만 아니라, 더불어 산소의 섭취량도 증가하는 이익을 얻게 됩니다.

그러나 수차례 가공되고, 조리되고, 보존을 위해 통조림으로 가공된 식품에는 산소 함유량이 매우 낮습니다.

게다가 고기, 계란, 유제품과 같이 고지방 식품들은 산소를 떨어뜨리는 경향이 있습니다.

계절성 정서 장애{seasonal affective disorder(S.A.D) 또는 동절기 햇빛 부족으로 인한 우울증적 증상}라고 호소하는 일반적인 미국인들의 식단은 산소 함유량이 매우 낮은 경향을 보이고 있습니다.

이러한 식단이 다양한 종류의 퇴행성 질환과 동맥경화증, 암, 당뇨병과 연관되어 있다는 것은 놀랄만한 일도 아닙니다.

• 부실한 심호흡

건강한 호흡이란, 호흡이 깊고 리듬감이 있는 것을 말하며, 폐에 공기로 채울 수 있도록 들여 마시고 나서, 내쉬는 공기를 모두 대기 중으로 나갈 수 있도록 하는 것입니다.

대기오염과 스트레스, 일상적인 습관으로 인해, 대부분의 사람들은 충분한 호흡을 하지 못하고 있습니다.

예를 들면, 우리는 대부분 가슴 상부의 근육을 이용해 숨을 쉬라고 배웠는데, 이렇게 하면 폐의 상부만 이용하는 것이 됩니다.

숨을 쉴 때는 가슴 상부의 근육뿐만 아니라, 복부 횡경막까지 이용하게 되면 우리는 충분한 호흡을 할 수 있게 되고, 폐 속에 더 많은 가용 산소를 들여 보낼 수 있게 됩니다.

가장 중요한 문제는 오늘 내가 들여 마시는 공기의 상태가 어떤지 큰 관심이 없다는 점입니다.

도시에 사는 우리는 장수하는 것에 많은 관심이 있어 늘 좋은 음식과 깨끗한 물과 각종 영양제와 비싼 보약까지 아낌없이 돈을 투자합니다. 하지만, 정작 깨끗한 공기는 언제 어디서나 공짜라는 인식으로 별로 관심이 없습니다.

더러운 도심의 오염된 공기를 늘 마시면서 건강하기를 바란다는 것은 "아이러니컬" 합니다. 

공기를 깨끗하게 만드는데 적극적으로 투자하는 것에 인색하고 평소 도외시하면서 말이죠!

특정 질환으로 시작하여 결국은 합병증으로 대부분이 폐와 관련된 질병으로 삶을 끝낸다는 것을 다시한번 상기하고 싶습니다.

사람의 폐조직은 거의 상처 투성이라는 점은 이것을 잘 증명합니다.

인생을 살아 오면서 눈에 보이지 않는 수없이 많은 "미세한 오염인자"로부터 폐세포가 계속 공격당한 것 때문입니다.